Anschwimmen (10m) mit Startsprung, abtauchen über dem Gewichtsring, bergen desselben, Rücktransport in Rückenlage zum Bassinrand.
Beim Schwimmen in Rückenlage ist der Gewichtsring mit einer Hand in Bauchhöhe zu halten.
Bitte Distanzen beachten!


 

Gewichtsring=Tauchring der SLRG: Gewicht an Land 5 kg/ im Wasser 2.5 kg

empfohlene Wassertiefe: min. 180cm